zdieľanie je starostlivé!

zdieľam

Tweet

zdieľam

Ako už názov napovedá, tekutá strava pozostáva z tekutín. Ak potrebujete schudnúť, môžete na nejaký čas zvážiť tekutú stravu. Je známe, že príjem potravy vo forme tekutín je ľahšie stráviť ako tuhé látky a čistí aj telo toxínov.

V dôsledku toho dostanete montáž a štíhlejšie telo.

Program chudnutia pomocou tekutej diéty: Najskôr poznať fakty

– Je potrebné odborné usmernenie

Strava, ktorá obsahuje iba tekutiny, sa javí ako perfektný spôsob riadenia hmotnosti. Pred presunom na tekutú stravu však musíte skontrolovať, či je tento druh stravy pre vás zdravou voľbou.

Vaša anamnéza, ako aj typ tela, v tomto ohľade budú hrať dôležitú úlohu. Urobte úprimný rozhovor so svojím zdravotníckym lekárom a potom pokračujte.

– Konzumovanie iba tekutiny nestačí pre vás

Ľudské telo vyžaduje prežitie tuhých látok aj tekutín. Poskytnutie iba tekutiny vo vašom tele by znamenalo splnenie iba 50 percent jej potrieb. Z tohto dôvodu je plán kvapalného diéty prospešný iba v krátkodobom horizonte.

Dokonca aj v krátkodobom horizonte musíte urobiť z tekutého režimu čo najsilnejší. Rozhodnite sa pre recepty na tekutú stravu, ktoré vám pomôžu nielen pri chudnutí, ale tiež udržiava úroveň energie neporušenú. Pokúste sa vyrábať recepty na vývar z kuracieho vývaru alebo smoothie, ktoré sú bohaté na bielkoviny.

Kto môže mať úžitok zo zdravej tekutej stravy?

Ľudia, ktorí majú nadváhu, môžu mať nesmierne úžitok z receptov na úbytok tekutín. Tieto recepty sú však úplne užitočné pre ľudí, ktorí trpia obezitou a nemôžu sa pripojiť k telocvične alebo bootovaciemu táboru.

Súvisiace bývanie s bipolárnym – Ako sa vysporiadať s príznakmi

Niektoré recepty na tekutú diétu pre vás štíhlejšie

Prelievanie nadmernej hmotnosti je možné ľahko prijatím ktoréhokoľvek z nasledujúcich tekutých receptov

– Plná tekutá strava na rýchle chudnutie

V prípade, že ste v zhone na chudnutie, môžete vyskúšať 100% tekutý režim. V tomto diétnom pláne budete obsahovať tekutiny, ako je voda, med, nealkoholické nápoje, ovocná šťava a čaj bez smotany a káva.

Zdravá voľba je pridanie čajovej lyžičky cukru v čaji alebo káve na raňajky spolu s 8ozom jablkovej šťavy. Na obed môžete vyskúšať variácie ovocných šťavy, ako je grapefruit a melón a šálka ovocného ľadu. Urobte večeru zaujímavá s horúcou čajom, 8oz vývaru a ovocného ľadu.

POZNÁMKA: Zvážte túto celu-tekutú stravu až po konzultácii s lekárom. Táto strava poskytuje telu veľmi menej energie, aby sa mohla udržať dlho. Aj keď máte zaručené chudnutie, nemali by ste pokračovať v tejto strave viac ako 4-5 dní.

– Detoxikačná strava

Mnohokrát, kvôli prítomnosti toxínov v tele, sa váš program chudnutia môže ukázať ako neúčinný. Detoxikácia prostredníctvom tekutej stravy vedie k eliminácii telesných toxínov. Keď je vaše telo bez toxínov, rýchlosť metabolizmu sa zrýchli a schudnete rýchlejšie.

V tejto strave musíte každé dve hodiny konzumovať zeleninové a ovocné šťavy, limonádu, bylinný čaj a zeleninové polievky.

Môžete tiež mať detoxikačnú diétu smoothie. Vytvorte smoothie s pol palca dlhý zázvor, pol šálky nakrájaného manga a jednu oranžovú farbu. Konzumujte to toľkokrát, koľko máte hlad.

Súvisiace, ako sa starať o spálenie od slnka

– tekutá bielkovina

Zdravé a dlhodobé riešenie nadváhov je strava, ktorá pozostáva z bielkovín v tekutej forme. Začnite nahradením tuhých látok na obed alebo večeru na koktaily s bielkovinami. Proteín je poskytovateľom energie. Preto s touto stravou sa nikdy nebudete cítiť vyčerpaní a napriek tomu vyhodiť libry.

Pre lepšiu a rýchlejšiu chudnutie prostredníctvom tejto zdravej tekutej stravy by ste sa mali pokúsiť konzumovať kokteily bielkovín s najmenej 200 až 300 kalóriám. Nekonzumovanie dostatočného množstva kalórií povedie k pomalému metabolizmu a zvýšeniu hladu.

Navyše, s diétou tekutých bielkovín môžete tiež sledovať režim chudnutia. Pomôže vám to premeniť tuk na svaly. Odporúča sa však, aby ste absolvovali školenie o chudnutí iba pod vedením certifikovaného zdravotného inštruktora.

Získajte si ľahký režim tekutej diéty

Strava vyrobená z tekutín a semifinálových látok sa môže javiť ako nevhodná, keď sa porovnáte s pravidelnou. Keďže vaše telo je zvyknuté konzumovať pevnú stravu, konzumáciu iba tekutín, bude túžiť po tuhých látkach. Udržujte ovocie, vodu a šťavu, aby ste uspokojili váš hlad.https: //apis.google.com/js/pluson.js

Odkaz na ThiS. Príspevok: Majte tekutú stravu a dostávajte sa do tvaru. >